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チェア（種類で選ぶ オフィスチェア、背もたれ ハイバック） 商品一覧

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正しい座り方とは？

私たちの多くは、日々の生活の中で長時間椅子に座ることが多いですよね。仕事で、学校で、または自宅でリラックスするときも、椅子は私たちの身近なパートナーです。
しかし、間違った座り方は知らず知らずのうちに体に負担をかけ、長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。
このコンテンツでは、背中の痛みや姿勢の悪化を防ぎ、快適に過ごすための「椅子の正しい座り方」について、専門家の知見を基に詳しく解説していきます。
正しい座り方を身につけて、毎日をもっと快適に過ごしましょう。

正しい座り方とは？

ポイント1：座面の高さ

快適な椅子生活のためには、座面の高さ調節が欠かせません。
座面が低すぎると、腰に不必要な負担がかかり、長時間の作業が苦痛になってしまいます。 逆に、高すぎると今度は背中が椅子にしっかりと支えられず、前屈みの姿勢になりがちです。
これは腰だけでなく背中への負担も増やしてしまいます。だからこそ、腰がしっかりと支えられる高さに調整することが重要です。足の安定も大切なポイント。足が地面にきちんと接していない場合、フットレストを使用することで解決できます。
理想の座面高は、一般的には地面から36〜45センチと言われています。これはおおよそ身長の1/4に相当します。座面の奥までしっかり座った際に、足裏全体が床に平らに触れることが理想的な状態です。
足が地面につかない、あるいはかかとが浮いてしまう場合は、座面の高さが適切ではないというサインです。

ポイント2：座面の奥行き

座面の奥行きは、快適さと健康を左右する大きな要素です。
座面の奥行きが短すぎると、太腿への圧迫が増えてしまい、快適な座り心地を妨げ、血行不良を引き起こす原因となります。一方で、奥行きが長すぎると、腰が適切に支えられず、痛みや疲れの原因になりかねません。
もし座面の奥行きが調節可能な椅子をお持ちであれば、座った状態で椅子の端と膝の裏に手の指がスッと入るくらいのゆとりを持たせるのが理想的です。腰が背もたれにしっかりと当たらない場合は、ランバーサポートを使って腰を支えると良いでしょう。さらに、座面を前に出して太ももとの接触面を広げることで、体圧を分散し、血行不良を防ぐことができます。
ただし、座面の先端が膝の裏に当たらないように注意しましょう。これが逆に血行不良を引き起こす原因になります。

ポイント3：座面と背もたれの角度

座面は軽く前傾に設定し、体重を均等に分散。背もたれは約100度から110度の間で調整し、背中と腰を自然な姿勢で支えることが重要です。
正しい角度によって背骨のカーブを保ち、長時間の作業でも疲労を軽減します。
これにより、体への負担を減らし、健康を守る効果的なオフィスライフが実現可能になります。リクライニング機構があれば、硬すぎず柔らかすぎない適切な堅さに調節しましょう。

ポイント4：ランバーサポート

ランバーサポートを使用する最大のメリットは、腰椎の自然なカーブを支え、正しい姿勢を促進することです。
これにより、腰痛の予防と疲労の軽減が可能になります。腰への適切なサポートは血行を改善し、長時間のデスクワークでも快適さを維持することができます。ランバーサポートは、健康的なオフィスライフを送るための重要なツールです。

ポイント5：アームレスト

アームレストの使用することで肩や首への負担を減らす大きなメリットがあります。
肘を適切に支えることで、上腕から肩にかけての筋肉の緊張を緩和し、腕の位置が安定します。
これにより、肩や首の不要な力みを軽減し、長時間の作業でも疲れにくくなります。また、アームレストは手首や腕の正しい位置を保ちながらキーボード操作やマウスの使用を行うことを助け、手首へのストレスを低減します。
適切なアームレストの使用は、作業効率の向上にも寄与し、快適なオフィスワークを実現するために重要な役割を果たします。

チェアの口コミ・レビューピックアップレビューをもっと見る ≫

オフィスチェア メッシュ シンクロロッキ...

￥29,800

女性には大きい

家で数年使用しています。こちらの商品は大変良いのですが、腰痛になるとこの大きな座面では体勢をうまく支えられなくなってきました。腰痛対策にはなっているのかもしれませんが、腰痛後はつらいです。こういったオフィスチェアは基本男性規格で作られているので、女性は女性の規格で作られた椅子の方が結果的には長く使えるかもしれません。

みみ さん

星3つ  (175)

リクライニングチェア オフィスチェア オ...

￥34,800

リクライニングチェアー

座面の硬さが硬めで座り心地が非常にいいです。でも、座面の高の調整をもう少し低くできたほうが良いですね、家内が座ると足が床に届きませんでした（笑）。それと、リクライニングのレバー操作がすごく硬いし、取り付け位置も少し後ろで低いので操作しずらいです。組み立て時はバックレストの取付ボルトの位置決めに手こずりました。一人で組み立てるのは難しいですね、、、

Zengsang さん

星4つ  (49)

リクライニングチェア オフィスチェア オ...

￥34,800

休めるのがいい

想像以上にリクライニングしてくれるのと、オットマンがついているため休憩時に凄い楽

あめざいく さん

星5つ  (49)

オフィスチェア メッシュ 跳ね上げ式アー...

￥9,980

軽量小型で、食卓で仕事をするには十分だが・・・

軽くてコンパクトなので選びました。他の方のレビューにもありますが、バリ取りが不十分なため、爪切りのやすりで整えました。また、キャスターのはめ込みがしにくいこと、背もたれの固定ネジの位置がなかなか合わないことなど、苦労しました。
レッグフレームにガスシリンダーを押し込むときも「後で抜けることのないように押し込みます」と記載されていますが、固定する仕組みがなく、完成後持ち上げてみたら抜けてしまいました。

Border さん

星3つ  (46)

折りたたみチェア キャンピングオフィスチ...

￥2,780

爽やかな季節の時に

ベランダで使っています。
春先、夏から秋の始めなど限定的ではあるが快適で使用してます。
使用しない時には、かなりコンパクトに収納出来るので良いです。
あと、使用しない季節の時には梱包された箱に戻して使用してます。箱は捨てないほうがいいかもしれませんが専用収納袋もあり困る事はありません。レジャーなどの持ち出しなどの時には便利ですね。...

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BDマニア さん

星5つ  (7)

座椅子 肘付き ソファベッド 14段階リ...

￥9,980

モフモフ軽量でたためば超コンパクト

ふつうに座椅子として使っても、ぬいぐるみに抱かれたように感じて快適です。フルフラットにすると、これもふかふかで心地よくベッドのよう。しかも、コンパクトに収納できるのがイイ。かなり以前に購入した座椅子では、芯材が折りたためなくて廃棄時の解体にてこずったものもありましたが、この座椅子ならその心配はなさそうです。

中野県 さん

星4つ  (1)

【新生活応援セール】リクライニングチェア...

￥5,480

日光浴のチェアとして使用中

最近南側の廊下の暖かさに気づき、座布団や座椅子で、のんびりした時間を過ごしていましたが、腰が痛くなり、何か良いものはないかなと探しておりましたところ、この商品を見つけました、早速使用していますが、快適です。夏にはサマーベッドとして、野外で楽しもうと思っております。

いりこ さん

星3つ  (1)

【新生活応援セール】リクライニング高座椅...

￥19,800

とてもちょうどいい

小さい部屋の小さいテレビの前において使うもの、として購入しました
普通の椅子じゃ大きいですけど、座椅子じゃ小さすぎる、みたいな中途半端なスペースだったんですが、高座椅子は大正解でした。
場所を取りすぎず、とは言えリクライニングもでき、オットマンまである
背もたれも厚めで快適です...

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tk さん

星5つ  (13)

【新生活応援セール】バランスチェア 子ど...

￥11,800

リピート購入

先に買った分は不良による交換が数回あったが、こちらは問題なく組み立て、使用出来ている。

ナナ さん

星3つ  (3)

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