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チェア（ロッキング機能 シンクロロッキング、背座ロッキング、背もたれロッキング） 商品一覧

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正しい座り方とは？

私たちの多くは、日々の生活の中で長時間椅子に座ることが多いですよね。仕事で、学校で、または自宅でリラックスするときも、椅子は私たちの身近なパートナーです。
しかし、間違った座り方は知らず知らずのうちに体に負担をかけ、長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。
このコンテンツでは、背中の痛みや姿勢の悪化を防ぎ、快適に過ごすための「椅子の正しい座り方」について、専門家の知見を基に詳しく解説していきます。
正しい座り方を身につけて、毎日をもっと快適に過ごしましょう。

正しい座り方とは？

ポイント1：座面の高さ

快適な椅子生活のためには、座面の高さ調節が欠かせません。
座面が低すぎると、腰に不必要な負担がかかり、長時間の作業が苦痛になってしまいます。 逆に、高すぎると今度は背中が椅子にしっかりと支えられず、前屈みの姿勢になりがちです。
これは腰だけでなく背中への負担も増やしてしまいます。だからこそ、腰がしっかりと支えられる高さに調整することが重要です。足の安定も大切なポイント。足が地面にきちんと接していない場合、フットレストを使用することで解決できます。
理想の座面高は、一般的には地面から36〜45センチと言われています。これはおおよそ身長の1/4に相当します。座面の奥までしっかり座った際に、足裏全体が床に平らに触れることが理想的な状態です。
足が地面につかない、あるいはかかとが浮いてしまう場合は、座面の高さが適切ではないというサインです。

ポイント2：座面の奥行き

座面の奥行きは、快適さと健康を左右する大きな要素です。
座面の奥行きが短すぎると、太腿への圧迫が増えてしまい、快適な座り心地を妨げ、血行不良を引き起こす原因となります。一方で、奥行きが長すぎると、腰が適切に支えられず、痛みや疲れの原因になりかねません。
もし座面の奥行きが調節可能な椅子をお持ちであれば、座った状態で椅子の端と膝の裏に手の指がスッと入るくらいのゆとりを持たせるのが理想的です。腰が背もたれにしっかりと当たらない場合は、ランバーサポートを使って腰を支えると良いでしょう。さらに、座面を前に出して太ももとの接触面を広げることで、体圧を分散し、血行不良を防ぐことができます。
ただし、座面の先端が膝の裏に当たらないように注意しましょう。これが逆に血行不良を引き起こす原因になります。

ポイント3：座面と背もたれの角度

座面は軽く前傾に設定し、体重を均等に分散。背もたれは約100度から110度の間で調整し、背中と腰を自然な姿勢で支えることが重要です。
正しい角度によって背骨のカーブを保ち、長時間の作業でも疲労を軽減します。
これにより、体への負担を減らし、健康を守る効果的なオフィスライフが実現可能になります。リクライニング機構があれば、硬すぎず柔らかすぎない適切な堅さに調節しましょう。

ポイント4：ランバーサポート

ランバーサポートを使用する最大のメリットは、腰椎の自然なカーブを支え、正しい姿勢を促進することです。
これにより、腰痛の予防と疲労の軽減が可能になります。腰への適切なサポートは血行を改善し、長時間のデスクワークでも快適さを維持することができます。ランバーサポートは、健康的なオフィスライフを送るための重要なツールです。

ポイント5：アームレスト

アームレストの使用することで肩や首への負担を減らす大きなメリットがあります。
肘を適切に支えることで、上腕から肩にかけての筋肉の緊張を緩和し、腕の位置が安定します。
これにより、肩や首の不要な力みを軽減し、長時間の作業でも疲れにくくなります。また、アームレストは手首や腕の正しい位置を保ちながらキーボード操作やマウスの使用を行うことを助け、手首へのストレスを低減します。
適切なアームレストの使用は、作業効率の向上にも寄与し、快適なオフィスワークを実現するために重要な役割を果たします。

チェアの口コミ・レビューピックアップレビューをもっと見る ≫

レザーチェア ゲーミングチェア リクライ...

￥19,800

ネジ穴が隠れてた

商品はとても良いのですが組み立ての際座面裏側にあるはずのネジ穴が一個だけ布地に隠れてました、結局カッターでネジ穴を出し組み立てました。なお使ってみての感想ですが肘掛けを動かせたりリクライニングも出来るのでおすすめです。ただ仕方ないとは思いますが
検品はしっかりしてほしいなと思いました

かんちゃん さん

星5つ  (1)

オットマン（幅広・W72cm・あぐら対応...

￥10,480

使ってみたらとても快適

便利そうだなと思い買ってみましたがとても快適になりました、椅子に座っているときは足を伸ばせますし他の人用の椅子としても使えますので利便性が高いです、角度調整も
出来るので足を楽に置けます。

かんちゃん さん

星5つ  (6)

USBフットウォーマー付き フットレスト...

￥9,980

温度

温度調整機能はないが、弱かったり熱かったりすることがある。
熱いときは足をずっと入れていられないときもあってどうすればよいか困っている。

taku さん

星3つ  (32)

ファブリックチェア ロッキングチェア シ...

￥37,800

背もたれ角度の調整できない

良い面
・クッションが柔らかすぎず硬すぎず
・座面が前後に調整できる
・アームレストの高さが調整できる...

...レビューの続きを読む
taku さん

星2つ  (1)

低作業椅子（草むしり 椅子・自転車・バイ...

￥4,800

しっかりとした作り

意外と高さがあるので、座りやすいです。コロもすべらかに移動するので便利ですし、しっかりとした作りだと思いました

グイン さん

星5つ  (18)

メッシュチェア リクライニング 最大傾斜...

￥19,800

リクライニング角120℃ではオットマンは役に立たず

着衣の質が原因なのか、椅子の生地に対して摩擦が少ないため「ずるずるとすべる」。このため、オットマンを使ってもリクライニング角と合わないため、体がずれてしまい快適な姿勢にならない。
　また、ガスシリンダーの部分が「がたがた」しだして、体を動かすと座る部分が左右にがたごとと揺れてしまう。
ちょっと、残念なチェアでした。

紺美野場 さん

星2つ  (5)

大型ウレタンキャスター（5個入り）

￥3,550

静か

このような商品があったとは知りませんでした。動きもスムーズでとても静かです。床にも優しいと思います。

たけちゃん さん

星4つ  (10)

メッシュチェア オフィスチェア シンクロ...

￥39,800

しっかりしたつくり

しっかりしたつくりで機能も充実しています。長く使えそうです。

たけちゃん さん

星4つ  (22)

収納スツール 椅子 収納ボックス 折りた...

￥2,480

便利に使用中

大きさもちょうど良く　容量もそこそこ入るのでいいですね
腰かけとしてもちょうど良い高さで気に入っています

唐津男 さん

星5つ  (93)

収納スツール 椅子 収納ボックス 折りた...

￥2,480

小物入れに使用してます。

小物入れでなく靴下履くときは座って使用してます。

右京 さん

星4つ  (93)

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