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お金をかけず、すぐ始められる! 自宅トレーニングのススメ TAKUTOREお金をかけず、すぐ始められる! 自宅トレーニングのススメ TAKUTORE

1自宅トレーニングとは?

自宅トレーニングは特別な準備や器具がなくても始められます。
最初は自分の体重の負荷を利用して鍛える「自重トレーニング」から始めることができ、簡単に生活の一部に取り入れることができます。
テレワークの普及や外出の頻度が減って、普段自転車通勤などで体を動かす機会があった人もここ最近の働き方の変化で運動不足になりがちではないでしょうか?
短時間で気分転換も兼ねて自宅で簡単にトレーニングを行うことができる「自宅トレーニング」は心身ともに健康を保つのにおすすめです。

自宅トレーニングとは?自宅トレーニングとは?

2自宅トレーニングのメリット

コストを抑えられる

スポーツジムに通うとなると月額の費用がかかったり、入会金もかかります。「自宅トレーニング」であればヨガマットやダンベルを揃えるだけで簡単に始めることができます。

コストを抑えられるコストを抑えられる

好きな時間・場所でトレーニングできる

スポーツジムに通うだけでも時間がかかったり、営業時間の制限もあります。屋外でのランニングにしても天候に左右されてしますが、「自宅トレーニング」ならいつでも隙間時間を使って手軽にトレーニングを行えます。

好きな時間・場所でトレーニングできる好きな時間・場所でトレーニングできる

やり方を覚えやすい

今ではYoutubeなどの動画配信サイトでトレーニングのやり方を丁寧に分かりやすく説明してくれています。トレーニング初心者の方でも自宅なので周りを気にすることなく、何度も動画をチェックし、自分のペースでトレーニングのやり方を練習することができます。

やり方を覚えやすいやり方を覚えやすい

3トレーニンググッズ・器具 以外にあったら便利な「宅トレガジェット」

① 立ってトレーニングしたい場合に便利な床置きタブレットスタンド

100-MR172
タブレットスタンドにタブレットを取り付けて動画を観ながらトレーニングを行うことができます。トレーニングのやり方を動画でチェックしたり、好きなドラマを観ながら自宅トレーニングに勤しむこともできます。キャスター付きなのでトレーニングをしないときは片付けておくのも楽にできます。
品番 価格
100-MR172 ¥

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② 座ってトレーニングをするときに使えるタブレットスタンド

100-LATAB009
7〜10.5インチ対応の汎用タブレットスタンドです。横回転、アームの角度調節もできるので、見やすい位置でタブレットを使用できます。折りたたんでコンパクトにできるので、未使用時に邪魔になりません。
品番 価格
100-LATAB009 ¥

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③ スマートフォンを見やすい位置に設置できるスマホスタンド

200-STN039
スマートフォンを挟み込んで観やすい位置にフレキシブルアームで動かすことができるスマホスタンドです。動画の視聴はもちろん、電話をしながらトレーニングしたり、音楽を聴きながらトレーニングをすることもできます。
品番 価格
200-STN039 ¥

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④ ケーブルのわずらわしさがないBluetoothヘッドセッド

400-BTTWS4BK
これ一台でテレビの音声をワイヤレス化することができます。テレビを観ながらトレーニングするのに最適なヘッドセットです。もちろん、通常のBluetoothヘッドセットと同じようにスマホとペアリングして音楽を聴いたりやYoutubeを視聴することもできます。完全ワイヤレスヘッドセットなのでヘッドセット特有の煩わしさがなく、自宅トレーニングに最適です。
品番 価格
400-BTTWS4BK ¥

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⑤ タブレットやノートPCを給電しながら宅トレできるモバイルバッテリー

700-BTL033BK
コンパクトなノートパソコン用バッテリーです。iPhone、iPad対応し、給電しながらトレーニングが行えます。コンパクトなサイズなので、機器と一緒に手軽に持ち運べなす。トレーニング時以外も、インカーワークや出張時など日常で幅広く使用できます。
品番 価格
700-BTL033BK ¥

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⑥ テレビを視聴しながら宅トレできるワイヤレススピーカー

400-SP064W
テレビに接続して、手元で音声を聴くことができるワイヤレススピーカーです。どこでも自由に設置可能、聞き取りにくいTVの音声を手元・耳元ではっきりと聴くことができるので、夜間などにボリュームを上げることなくトレーニングできます。
品番 価格
400-SP064W ¥

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⑦ コンセントから離れた場所でも使いやすい長い充電ケーブル

500-IPLM026WK
コンセントから離れた場所でiPhone・iPadを充電しながらトレーニングしたい場合に便利な2mのLigtningケーブルです。長くても、フラット形状なので取り回ししやすくなっています。ねじれやまげ、抜き差しによる負荷に強い、高耐久コネクタを採用しているので長くご使用できます。
品番 価格
500-IPLM026WK ¥

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