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チェア（ロッキング機能 シンクロロッキング） 商品一覧

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正しい座り方とは？

私たちの多くは、日々の生活の中で長時間椅子に座ることが多いですよね。仕事で、学校で、または自宅でリラックスするときも、椅子は私たちの身近なパートナーです。
しかし、間違った座り方は知らず知らずのうちに体に負担をかけ、長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。
このコンテンツでは、背中の痛みや姿勢の悪化を防ぎ、快適に過ごすための「椅子の正しい座り方」について、専門家の知見を基に詳しく解説していきます。
正しい座り方を身につけて、毎日をもっと快適に過ごしましょう。

正しい座り方とは？

ポイント1：座面の高さ

快適な椅子生活のためには、座面の高さ調節が欠かせません。
座面が低すぎると、腰に不必要な負担がかかり、長時間の作業が苦痛になってしまいます。 逆に、高すぎると今度は背中が椅子にしっかりと支えられず、前屈みの姿勢になりがちです。
これは腰だけでなく背中への負担も増やしてしまいます。だからこそ、腰がしっかりと支えられる高さに調整することが重要です。足の安定も大切なポイント。足が地面にきちんと接していない場合、フットレストを使用することで解決できます。
理想の座面高は、一般的には地面から36〜45センチと言われています。これはおおよそ身長の1/4に相当します。座面の奥までしっかり座った際に、足裏全体が床に平らに触れることが理想的な状態です。
足が地面につかない、あるいはかかとが浮いてしまう場合は、座面の高さが適切ではないというサインです。

ポイント2：座面の奥行き

座面の奥行きは、快適さと健康を左右する大きな要素です。
座面の奥行きが短すぎると、太腿への圧迫が増えてしまい、快適な座り心地を妨げ、血行不良を引き起こす原因となります。一方で、奥行きが長すぎると、腰が適切に支えられず、痛みや疲れの原因になりかねません。
もし座面の奥行きが調節可能な椅子をお持ちであれば、座った状態で椅子の端と膝の裏に手の指がスッと入るくらいのゆとりを持たせるのが理想的です。腰が背もたれにしっかりと当たらない場合は、ランバーサポートを使って腰を支えると良いでしょう。さらに、座面を前に出して太ももとの接触面を広げることで、体圧を分散し、血行不良を防ぐことができます。
ただし、座面の先端が膝の裏に当たらないように注意しましょう。これが逆に血行不良を引き起こす原因になります。

ポイント3：座面と背もたれの角度

座面は軽く前傾に設定し、体重を均等に分散。背もたれは約100度から110度の間で調整し、背中と腰を自然な姿勢で支えることが重要です。
正しい角度によって背骨のカーブを保ち、長時間の作業でも疲労を軽減します。
これにより、体への負担を減らし、健康を守る効果的なオフィスライフが実現可能になります。リクライニング機構があれば、硬すぎず柔らかすぎない適切な堅さに調節しましょう。

ポイント4：ランバーサポート

ランバーサポートを使用する最大のメリットは、腰椎の自然なカーブを支え、正しい姿勢を促進することです。
これにより、腰痛の予防と疲労の軽減が可能になります。腰への適切なサポートは血行を改善し、長時間のデスクワークでも快適さを維持することができます。ランバーサポートは、健康的なオフィスライフを送るための重要なツールです。

ポイント5：アームレスト

アームレストの使用することで肩や首への負担を減らす大きなメリットがあります。
肘を適切に支えることで、上腕から肩にかけての筋肉の緊張を緩和し、腕の位置が安定します。
これにより、肩や首の不要な力みを軽減し、長時間の作業でも疲れにくくなります。また、アームレストは手首や腕の正しい位置を保ちながらキーボード操作やマウスの使用を行うことを助け、手首へのストレスを低減します。
適切なアームレストの使用は、作業効率の向上にも寄与し、快適なオフィスワークを実現するために重要な役割を果たします。

チェアの口コミ・レビューピックアップレビューをもっと見る ≫

大型ウレタンキャスター（5個入り）

￥3,550

静か

このような商品があったとは知りませんでした。動きもスムーズでとても静かです。床にも優しいと思います。

たけちゃん さん

星4つ  (10)

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￥39,800

しっかりしたつくり

しっかりしたつくりで機能も充実しています。長く使えそうです。

たけちゃん さん

星4つ  (22)

収納スツール 椅子 収納ボックス 折りた...

￥2,480

便利に使用中

大きさもちょうど良く　容量もそこそこ入るのでいいですね
腰かけとしてもちょうど良い高さで気に入っています

唐津男 さん

星5つ  (93)

収納スツール 椅子 収納ボックス 折りた...

￥2,480

小物入れに使用してます。

小物入れでなく靴下履くときは座って使用してます。

右京 さん

星4つ  (93)

オフィスチェア メッシュ ヘッドレスト ...

￥59,800

合わない人もいる

PC作業用に購入しました。最上級の座り心地と謳っていますが、身長180cm、体重70kgの自分には合いませんでした。座って10分もしないうちに腰が痛くなります。決してこの商品を批判する意図はありません。合う人には最高の椅子なのでしょうが、合わない人も居るということです。結局現在は同社製品SNC-ASNET3を使ってます。

会社員A さん

星1つ  (7)

収納スツール 椅子 収納ボックス 折りた...

￥2,480

収納兼椅子としては便利、匂いと耐久性が気になる

自分が座る食卓の椅子として、日常的に1年使いました。

収納部分には1Lのビンやペットボトル、レトルト食品のストックなど、まあまあ場所を取る物を入れていました。
この製品は単純に椅子の足が収納に置き換わるので、スペースを有効活用できて便利です。...

...レビューの続きを読む
platsanlet さん

星3つ  (56)

折りたたみ座椅子 コンパクト ハイバック...

￥3,980

コスパ最高！

お尻が前にズレていかず、姿勢も良くなり快適に座れます。
使い終わった後は畳んでおけば邪魔になりませんし、ローテーブルの前に常に置きっぱです。
フルフラットにはなりませんが、スマホをうつ伏せで使いたい時には逆にスマホとの距離感が良い塩梅で使いやすいです。
お値段も安いし、買って良かったです。...

...レビューの続きを読む
筋肉番長 さん

星5つ  (8)

ゲーミングチェア レザーチェア バケット...

￥14,800

欲しかったゲーミングチェア

使用しているチェアの座面がへたり座り心地が悪くなったので　前から欲しかったゲーミングチェアを購入しました。　背もたれも大きく、ゆったり座れます

km さん

星5つ  (19)

【年末大感謝セール】USBフットウォーマ...

￥8,980

パソコンやTV試聴時に使っています

温度調整が欲しい想像してたより大きめだったがガッチリしているのでまあ満足

じいじ さん

星3つ  (31)

折りたたみチェア コンパクト 軽量 クッ...

￥3,580

キッチン作業用に購入しました。

折りたたみでクッションもよく今の台所にぴったりの高さで料理も洗い物も楽ですとても気に入ってます。特に椅子の大きさが丁度よく足の疲れも緩和できます。

デコです さん

星5つ  (2)

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